枕を変えて肩こり首こりが軽減!断然パイプ枕がオススメ

うんどんzzz

私は自宅で映画を鑑賞する時は、ベッドで横になって正面のテレビを観るというスタイルなのですが、この時に大切なのが枕やクッションのセッティング。

スタイルとしては上半身を起こした状態の時と、首から上だけを起こした状態の2パターン。

ある意味で危険なのが後者の首から上だけを起こすスタイル。
風呂上がり後にこのスタイルでテレビ番組を視聴すると、かなりの高確率で寝落ちしている。
ハッと目が覚めた時にはエンディング近くだという時がよくあります。

入浴をすると体がリラックスモードになって、そのあと大体90分以内に睡眠態勢に入るのが理想だそうです。
確かに入浴後はすぐにベッドの上なので、私は自然と理想の睡眠習慣を実践しているという事でしょうかね。

体温が下がってきた時に眠気が生じるみたいで、お風呂に入る事によって体温が急激に上がった後は下がり幅も大きく、その過程で眠くなるそうな。
入浴しない場合は、体温の下がり幅が小さいので眠気も弱いのだとか。

ただ、不思議と映画を観る時は眠くならないんですよね。
理由はよく分かりませんけど。

まあ理想の入浴方法については置いておいて、今回は枕の話です。

枕を低反発素材からパイプに変更

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私は昨年の夏に枕を変えたのですが、これがかなり快適。
今までは低反発素材の枕を使用していたのだけど、汗っかきなので衛生的にどうしたものかと困っていました。

別にダニがわいたとかそいういう事ではないんですが、精神的な面でどうも気持ちが悪かった。
この手の素材は天日干しをすると劣化が早いので、干す時は陰干しにして下さいという注意書きが。
調べたところ、天日干しを繰り返すと紫外線によってウレタン素材は固くなったりヒビ割れが生じてダメになってしまうとの事。

話にならん!
少なくとも汗っかきの私とウレタン系の枕は相性が悪いという事ですな。
枕カバーの上にタオルを敷いてから使用していても、夏はどうしようもないんですよコレが。
体だけではなく頭からも汗をかくのが人間ですからね。

ちなみに犬は肉球にしか汗腺が無くて、体温調節は口でハァハァする事で行うのだとか。

まあ犬の体温調節方法の豆知識はどうでも良よくて、枕ですよ、まくら。
ウレタン系の枕は天日干しが出来ないから、あまり干した気がしない。
消臭・殺菌効果のある霧吹き的なアイテムを使っても、なんかしっくりこない。

しかも汗問題だけではなく首や肩のコリ問題も同時に抱えていて、そもそも低反発枕自体が私には駄目だったようです。
これに気付くのに数年かかってしまった。
そして、もう思い切って枕を変えるしかないという結論に至りネットで物色を開始。

調べていくと、低反発系の枕こそが首や肩こりに悩む人にオススメとか書いてあるんですよ。
「ワシはその枕で逆に体がガチガチになっとんねん!」
という話なんですが、他の人は本当に肩や首が楽になっているのでしょうか!?

人それぞれの相性もあると思いますけど大体2~3年が低反発枕の寿命だという事なので、私が使用していた低反発枕が長く使い過ぎて機能を果たさなくなっていただけなのかも知れません。

とにかく、枕を新調しないといけない。
私は目を血走らせながらPC画面を凝視し、様々な枕についての情報を調査。

パンパンに詰まったパイプ枕を購入!

まず条件としては衛生面。
天日干しができて、できれば水洗いが可能な素材。

もうその時点でパイプくらいしかないんですよ(笑)
そば殻や羽毛枕は虫が湧きそうだし、炭とかヒノキのチップとかはよく分からないし。

というわけでパイプ枕を購入する事に決まったのだけど、その中でもいくつか種類があって、柔らかめと硬め、再生素材とヴァージンパイプ・・・。

別にそこまで悩むほどの事ではないんですけどね。
私は硬さはふつうでヴァージンパイプのものを選択し早速購入してみました。

パイプ枕は低反発系のものと違ってストローを切ったようなものが大量に詰め込まれているだけの枕なので、どこのものを買っても違いがなさそうな感じがするけど、カットされているパイプの長さとかはメーカーによって違いがあります。
あと劣悪品は変なにニオイがするものもあるみたいなので、そこは注意が必要です。

よく分からない怪しげなメーカーの安価なものではなくて、日本製のパイプ枕を購入しておけば間違いないし値段もそんなに高くないですよ。

私が買い求めたのはコレなんですけどね↓

サイズは43×63cmの一般的なものなので、枕カバーはニトリとかで500円くらいで売っています。
もちろんこのお店で枕とカバーを一緒に購入しても何の問題もありません。
28×39cm35×50cmサイズの枕もあります。

上記の【こだわり安眠館】さんは正式には【株式会社 高橋ふとん店】さんですが、楽天・yahoo!ショッピング・Amazonのすべてに出店しているので、お好きなところで購入してください。
価格は全て同じだと思ったら若干が違う・・・。
2021年1月現在で、43×63cmサイズで約3,000円(税込)

一つアドバイスをさせていただくと、同じ店で専用の予備の枕カバーを購入した方が絶対に良いと思います。
値段は300円くらいなのでぜひ一緒に購入してください。

というのも、パイプがパンパンに詰まっているんですよ。
送られてきた枕の中に入っているパイプの量がハンパじゃない位に大量。
これは少ないよりは良い事なんだけど、そのままで試しに寝てみると今度は私の首と肩がパンパンになってしまった(笑)

初めてこのパイプ枕で眠った翌朝に目が覚めた瞬間から、

たごやま
たごやま

あれ?首痛っ、なんか背中も痛い、どないなっとんねん。

となってしまって、パイプの量を6割くらい抜くとちょうど良い感じに落ち着きました。

現時点で購入してから半年ほど経過しますが、初日のパンパン状態で使用した時以外は肩こりや首こりはほとんどなくなりました。
私の場合はパイプの量を半分以上減らした状態で使用したのが良かったみたいです。
実質的に枕を2個買ったようなものですな。

しかし予備カバーを購入していなかったので、インターネットで得た知識を活用し代用品として使える洗濯ネットを求め急遽ホームセンターへ。
百均ショップのものでも問題ないみたいです。
ただ、43×63cmのサイズが欲しい場合は枕と一緒に同じショップで購入する事をお勧めします。

私の場合は適当な正方形に近いサイズの洗濯ネットに枕から抜いたパイプを移して、クッションカバーに入れて使用しています。
パイプ枕の優れている点は形を自由に変えられるという事。
サイズの合っていないカバーでも、どうにか帳尻を合わせることが出来ます。

パイプ枕は洗濯機で洗える!

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パイプ枕の嬉しい点は他にもあって、水洗いが可能だという事。
といっても洗面台で手洗いというイメージを持つ人も多いかも知れませんが、洗濯機で洗うことが出来るという事実をご存じでしょうか!?

私も初めて洗った時は心配だったのですが、何のことはなく普通に洗えます。
ただし洗う時は枕カバーを外して洗濯ネットに入れてから。
パイプが入っている枕ネットごと別に用意した洗濯用ネットに入れてからソフト・手洗いモードなどの弱水流機能を使用する事。
つまり洗濯ネットを二重に使っているようなイメージ。
洗剤はどうでしょうね、ただの水洗いでも良さそうだけど、少しだけ洗剤を使用しても良いかも知れません。

通常の洗濯モードを使用すると、洗濯槽内で大惨事が起こる可能性があるので注意が必要。

洗い終わったら普通に天日干し。
パイプ枕の場合は日光の紫外線を浴びても大丈夫みたいです。

夏は大丈夫なんですが冬はちょっと乾きにくい、そして静電気を帯びる(笑)
パイプの量を減らして予備の枕を作っている場合は代用できるし、綿素材の枕カバーを使えば静電気を軽減できるので特に問題はありませんけどね。

あとはパイプの量を調節する事によって高さを自分でコントロールできるところも利点。
パイプが多くても頭を乗せる部分を(左右にパイプをよけて)ヘコませれば、イイ感じになります。

現時点で購入して半年以上経過しますが、非常に快適です。

ちなみに枕を変えて肩こりが大幅に軽減されたのは事実ですが、あくまで私個人の体験談なので、枕を新調される時は色々な種類のものを試してからご自身にあったものを購入してください。

と言っても私は通販で購入したので、他の枕は試していないのですが・・・。
結果的には大満足だったという話。

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